ຈິງ ຫຼື ບໍ່? ການນອນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນໄດ້.

spot_img

ຈິງ ຫຼື ບໍ່? ການນອນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນໄດ້.


ກາງຄໍ່າກາງຄືນ ບໍ່ຍອມຫຼັບຍອມນອນ ອາດສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ ຫາກໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລ້ວປັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຖາມຫາຢ່າງແນ່ນອນ ຮູ້ ຫຼື ບໍ ວ່າການນອນນ້ອຍມີຜົນຕໍ່ນໍ້າໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງ ວ່າແຕ່ເປັນຫຍັງການນອນນ້ອຍຈຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ສ່ຽງຕໍ່ຕໍ່ການເກີດໂຣກອ້ວນໄດ້ມື້ນີ້ເຮົາມີຂໍ້ມູນສຸຂະພາບມາຝາກ.


“ເປັນຄວາມຈິງ” ເພາະເມື່ອເຮົາເຂົ້ານອນບໍ່ເປັນເວລາ ຫຼື ນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍຈະສົ່ງຜົນກະທົບໃຫ້ຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ ສົ່ງຜົນຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ຮໍໂມຮເກຣລິນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຫິວເພີ່ມສູງຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນເລປຕິນ ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມອີ່ມລົດລົງ ນອກຈາກນີ້ການນອນນ້ອຍຍັງກະຕຸ້ຍໃຫ້ຮູ້ສຶກຫິວອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດສູງ ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງເພີ່ມໂອກາດສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກອ້ວນໄດ້ຂ້ອນຂ້າງສູງຕາມມານັ້ນເອງ ນອກຈາກນີ້ແລ້ວອາດກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຍກຂອງເຊວສະໝອງ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮົາຮູ້ສຶກກົດດັນ ແຖມຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ເລື່ອງຂອງອາລົມໄດ້ອີກດ້ວຍ.

spot_img

ຍອດນິຍົມ